减肥可以适当的吃火龙果吗 [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，我们可以适当地食用火龙果。午餐时，可以在饭前食用一个火龙果，以增加饱腹感，减少主食的摄入量。火龙果富含钾元素，有利尿消肿的作用，可以减轻水肿引起的肥胖。此外，火龙果还可以促进胃肠蠕动，排出体内垃圾和毒素，具有润肠通便、养颜美容的功效。建议在午餐前或午餐后两小时食用适量的火龙果，但不要过量。火龙果的热量较低，每100克只含55千卡，脂肪和碳水化合物含量也不高[健康吃瘦网]。此外，火龙果的低升糖指数和富含膳食纤维也使其成为减肥期间的良好选择。[www.517doudou.com]

　　火龙果的热量低于50%的水果，所以减肥过程当中是可以适量地吃火龙果的。

　　火龙果是比较适合减肥吃。应该注意尽量选择那种白心的火龙果而非红心的火龙果。

　　因为相比较白色的火龙果可能不太甜，而且还保留了火龙果所含有的必要的维生素和矿物质，具有红色的火龙果所具有的作用，同样可以促进胃肠道的蠕动，补充体内缺乏的营养元素，是比较适合减肥食用。