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长痘痘不能吃什么?为什么?

长痘痘的原因有很多,但一些原因并没有得到一些一致认同。而饮食会引起痘痘却是公认的长痘原因。那么,长痘痘不能吃什么?

很多“美食家”长期被痘痘困扰,他们从来不忌口,不是说他们不在乎脸上的痘痘,而是他们可能并不知道长痘是跟自己的饮食有太大关系。

长痘痘不能吃什么?为什么?

对于“美食家”来说,就算知道痘痘跟饮食有关,很多时候,自己也无法做到忌口,最后都忍不住多吃忌口。

如果你不知道,那么今天你需要认真看看这篇文章,了解一下长痘痘不能吃什么?

我们常见的忌口食物为辣椒,很多医生也会提醒你不要吃辣椒过多,因为容易上火,易导致痘痘爆发。

但很多痘友忌口辣椒后,发现痘痘却一点没有消退的意思,该长还是长。最后导致自己索性又继续吃起辣椒了。

其实,引起长痘的食物,并不仅仅只跟辣椒有关系。下面我们用一个小例子来看一下,到底长痘痘不能吃什么?

经科学家研究发现,有两个偏僻的岛屿,上面的所有居民竟然没有一人长过痘痘!通常来说,长痘痘的概率应该高达85%以上,但这2个岛屿,即使是15-25岁的青少年,也完全不知痘痘为何物。

这个发现,让科学家们非常诧异,为何会发生这样的事情呢?到底是什么导致这2个岛屿人群完全避免了痘痘的骚扰呢?

最后,科学家发现,这2个岛屿是极度封闭的地方,跟外界基本没有互动,基本自给自足,他们食用最多的,就是当地栽种的水果、蔬菜和鱼类。

而且他们也从来不喝牛奶,也很少食用糖、盐和人造黄油。日常的主食通常是玉米、花生和小米。

从上面的案例,我们可以看到,对于痘痘肌,牛奶、高糖食物都是引起痘痘的重要原因。

既然我们知道了长痘痘不能吃什么,那么,这到底是为什么呢?

高糖食物会引起血液中游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高,最终会导致表皮的过度角化和皮脂分泌增多,最后会引起痘痘产生。

长痘痘不能吃什么?为什么?

牛奶也会导致痘痘产生吗?在之前的文章517痘痘网也多次提到过,主要是因为牛奶中的酪蛋白,会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌。

长痘痘不能吃什么?为什么?

再加上多年的临床证实,高糖食物和奶制品是会导致痘痘产生的。

从上面可以知道,少吃辣椒、高糖食物、牛奶,会有利于祛痘。除此之外,收入盐分过高,也会容易产生痘痘。

我们在祛痘的道路上,要严格控制自己的饮食,把握好个个食品的摄入量,避免容易引起长痘的食物摄入过多,导致痘痘产生。说到这里,我们应该知道长痘痘不能吃什么了吧。

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