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脸上长痘痘吃什么好?

脸上长痘痘吃什么好?

通常情况下,痘痘主要是由于皮脂腺分泌过多,内分泌紊乱、毛囊皮脂腺导管堵塞,细菌感染和炎症反应 等因素有关。饮食又与这些因素息息相关,我们是可以通过青春痘食疗,改善痘痘。所以,有一个正确的饮食习惯,是十分有利于消除脸上痘痘的。
那么,脸上长痘痘吃什么好呢?

1、 苦瓜

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长痘可能是由于体内内火过旺,而苦瓜是下火的功效,而且苦瓜其中也有祛痘的成分,可以清热祛痘, 所以多吃苦瓜也是不错的选择。

2、祛痘的粥

脸上长痘痘吃什么好?

草莓和绿豆粥不仅可以解暑,也可以起到祛痘功效。

3、蔬菜、水果

脸上长痘痘吃什么好?

多吃绿色蔬菜和水果,可以补充体内维生素、纤维素,对消除痘痘也是百利无一害。

脸上长痘痘吃什么好517痘痘网就介绍到这里,我们不仅要知道哪些食物能吃,还要知道哪些不能吃,下面小7就来介绍一下饮食禁忌,就能更好的避开饮食雷区?

1、刺激性食物

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刺激食物容易导致内分泌失调等问题,比如葱姜蒜,尤其是长痘的朋友,要避免食用。

2、烟酒类

脸上长痘痘吃什么好?

过量饮酒和抽烟都是对身体不利的,长期抽烟、喝酒会导致人体内部器官的排毒能力下降,使人体内的毒素长期堆积,易引发痘痘。

3、高油脂食物

脸上长痘痘吃什么好?

高油脂也伴随着高热量,容易给人带来负担,而且油脂摄入过高也会引起痘痘的产生,还是少吃为妙。

4、高糖类食物

脸上长痘痘吃什么好?

建议少吃冰淇淋,甜点,糖果等食品,容易刺激肌肤长痘。

等这些含糖量高的食物,而这些食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物。

5、精细的食物

脸上长痘痘吃什么好?

经过精细加工的食品,可以让人体的清理功能弱,助消化的能力弱,建议多使用些粗粮,促进肠胃蠕动,促进人体排毒!

6、易上火的食物

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除以上食物,有些食物也是易上火的,也避免吃,比如榴莲、荔枝等。

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