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怎么预防青春痘?[祛痘方法]

怎么预防青春痘
青春痘又名痤疮,是一种常见的男女青年皮肤病,据统计,大约有三分之一的男女青年在青春期出现这种症状。其主要原因是青春期内分泌紊乱,男性荷尔蒙分泌过多。青春痘发生后既痒又痛,还会影响脸部容貌和情绪,甚至造成心理障碍,所以预防青春痘很重要。
预防青春痘需要注意个人清洁卫生,勤洗澡,勤换衣服,每天用中性肥皂和温水洗脸2-3次,保持脸部和手的清洁,使脸部皮脂排出正常,有助于有效预防青春痘。为达到此目的,每天早晨要用冷水在晚上用热水各洗一次脸,这样既能防止感冒,又能使脸部受冷、热水的刺激促进脸部血液循环,有利于皮脂排出,洗脸时用点硫磺皂效果更好。另外,为了保持脸部清洁,还要注意勤洗手,尤其是外出时要用肥皂洗手,避免经常用手触摸脸部和用手托腮等不良习惯。
青春痘病人每天要洗脸不要过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基础,但一天早晚两次或出汗污脏的时候再洗就足够了,如果洗得过度,会把皮肤上的保护性油脂完全洗掉,造成皮肤过干,对皮肤伤害很大,容易引发青春痘。对青春痘的预防也同样需要给予更多关注。
大便要保持通畅,便秘也可以促进青春痘的发生,所以要保证每天排便一次。因此,除了多吃蔬菜水果外,还要养成定时排便的好习惯。在这期间,要多喝水。夏天每天应该喝3000毫升白开水,冬天每天应该喝2000毫升,淡茶水也可以,不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。要经常喝水,不要等到渴了才喝,这样可以保持大便通畅。
青春痘病人不要用手去挤。捏,掐青春痘,用手指本身带着眼睛看不见的细菌。很容易引起感染,严重的感染会引起脓肿,脓肿,甚至蜂窝组织炎,并且在愈合皮肤后,留下大小疤痕。在青春痘的预防方面也需要这样的关注。青春痘一旦出现,千万不要用手指挤压,如果挤压,往往是越挤越重,甚至导致青春痘融合形成脓包或脓肿,最后留下疤痕后悔一生。事实上,如出现青春痘只要每天用75%酒精棉或家用白酒涂上两到三次,不要碰它。过了几天就会自动消失。
预防青春痘在饮食中要减少摄入过多的卡路里,尽量少吃刺激食物。认为蛋糕、甜品等这类食物,是很多人无法抗拒的,多糖蛋糕和多糖点心最容易引起青春痘。不要吃辛辣刺激的食物,如:生葱、蒜头、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等,多吃粗纤维食品、蔬菜和水果,多喝水。青少年是长身体的重要时期,应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉和大豆以及各种豆制品,多吃各种蔬菜和水果,多吃各种水果和蔬菜,多吃绿叶类蔬菜,以保证人的生长发育的需要。但是应该少吃或不吃辛辣食物,同时也应该避免肥肉和动物脂肪,因为这些食物都能促进皮脂分泌,增加青春痘发病率。最近有专家指出,常吃海带能减少青春痘的发生。朋友们可以试试。
年轻女生应注意生理周期正常,及时解除痛经,在青春痘发作期最好不要用化妆品,尤其是油性和粉性化妆品,以免加重皮肤的炎症反应。让心情放松。
平衡心态:青春痘既是病态,也是生理现象,青春期脸部就长了几个青春痘,不用太过担心,只要不动它就能让它自然的发展往往会自行消失。如果过度焦虑,烦躁不安。反而会加重这种情况的发生,值得警惕(www.517doudou.com)。
保证充足的睡眠:每天应该睡足8小时,最好的睡眠时间是晚上10时至凌晨3点,不要熬夜,缺乏睡眠会使青春痘发生率增加。
避免浓妆艳抹:年轻女性要少用化妆品,最好不要化浓妆艳抹,打粉底,这样不但盖不住青春痘,反而会阻止皮脂的分泌使其加重。上床之前。演员化妆后要彻底卸妆。用温水冲洗脸部。
上述几点如果年轻人朋友们能够严格执行,就可以有效预防或减少青春痘的发生。的确有少数人发胖,并发感染,有的甚至低热,则应及时就医诊治。

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