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脸上起痘排毒祛痘吃什么好[祛痘心得]

春天天气干燥,多吃蔬菜和水果,多喝水。体内有毒素,只是解毒,排毒身体,减少脸上痘痘的生长。痘痘,俗称痤疮或青春痘,不是一种严重的疾病,但会影响美容。如果能够以饮食为条件,青春痘的发生可以减少或减轻。

首先,多吃富含维生素A的食物。

维生素A能促进上皮细胞增殖,调节皮肤汗腺,消除痤疮。富含维生素A的食物包括金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次,多吃富含维生素B2的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡,保护皮肤。富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

第三,多吃富含维生素B6的食物。

主要有动物肝、肾、蛋黄、牛奶、干酵母、燕麦胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜和蘑菇)。

第四,多吃富含锌的食物。

这种食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。,其中牡蛎和其他海产品更常见。

第五,多吃些凉的食物。

这种食物主要是瘦肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

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