去痘痘的调理方法，绝对有效。

痤疮，俗称青春痘，痘痘，是一种常见的肌肤问题。有80%以上的人都会患有青春痘，青春痘会发生在人体的大部分的部位，但有的部位会产生几率更高，比如脸部，前胸，后背等等位置。

痘痘长在身体部位，还不太会引起痘友的注意，但如果痘痘长在了脸上，那影响就会比较大了。

不但影响自己的形象，可能还会影响找对象，甚至还会影响工作的选择。痘痘会导致本身还不错的容颜，变得丑陋不堪。

尤其痘痘全长脸上了，会让人难以接受。长痘有很多的原因，有清洁不利因素，有内分泌失调因素。我们在日常护理的时候，清洁是比较容易完成的，但调理内分泌却并不是 一个容易的事情。

但不论是清洁还是调理，都需要坚持，需要持之以恒。那么，我们应该如何调理自己的身体，减少痘痘的产生呢？

1、饮食

517痘痘网也多次强调过饮食应该遵循“四少一多”。去痤疮的饮食疗法就是要少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃甜食、少吃“发物”；多吃果蔬。

应该多吃一些清淡的食物，而且要多吃蔬菜、水果，这是一个正确的饮食习惯。因为常吃蔬菜水果、五谷杂粮有助于改善便秘、有效排毒，改善肤质。

2、睡眠

我们应该杜绝不良的作息习惯，作息应该规律，不要熬夜，想办法减轻自己的心理压力，让自己处于一个良好的睡眠质量中。这样是非常有助于自己身体内各个器官正常运转。

保证每天要有8个小时的睡眠，而且还要提高自己的睡眠质量。如果睡眠保证了，各个器官的功能会运转给力，精气神就会回来。对祛痘和调理出良好的肌肤是非常有效果的。

3、运动

生命在于运动，不爱运动的人，无论身体灵活度和体内循环运转都要比爱运动的人差。

不管是打篮球、乒乓球、足球、羽毛球等等都会让你出汗。出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤疮、脓包。而且还可以改善肤色，提高愉悦感！

但切结，运动完后，要把肌肤上的汗清洁干净，否则反而会起到副作用。

4、个人卫生

日常生活中，我们洗脸是每天必做的，但很多人并没有一个正确的洗脸方式，应该选择正确的洁面乳，用正确的洗脸手法，充分洁面，这样才能让肌肤能更加清洁，让肌肤能呼吸起来。

生活中，还应该注意个人用品的卫生，比如每天要接触的枕头、枕巾等等，这些每天都会与自己脸部接触，如果不干净，会导致细菌侵入脸部。所以要经常换洗这些个人用品，有条件的话，要常常晒一晒，防止细菌滋生。