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办公室减肥动作姿势 [减肥运动]
办公室内的减脂体态练习 1. 坐姿核心肌群紧缩（效果解析） 在办公室环境中，进行坐姿核心肌群紧缩是一种既简便又高效的减脂锻炼方式。具体做法是坐在椅子上，保持背部直立，双脚平放于地面，接着紧缩腹部肌肉，维持10秒，然后放松。此动作不仅能够增强...
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标签：办公室减肥动作姿势
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