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瘦身新方法：补钙、补AD防肥胖？ 其实，我们可以换个思路，采用“补”瘦身法，也许会有意想不到的效果。科学家们最先关注的是钙元素，提出了“补钙减肥”的新理念[微信：junge239]。据解释，血钙升高后会分泌一种叫降钙素的荷尔蒙，它能明显降低...

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每天摄入多少千焦才是适合减肥的呢？ 　　想减肥，我们要根据自己的状况，比如说你的体重基数大不大，你是胖还是稍微有点胖，还是想控制体重。如果说体重基数比较大，我们可以控制的能量摄入，相对来讲就砍掉的稍微多一些，但是要计算出来以合理的能量摄入[...

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你知道决明子对减肥的作用吗？决明子可以清肝明目，润肠通便，降低脂肪，帮助瘦身。除了含有糖类、蛋白质和脂肪，它还含有甾体化合物、大黄酚、大黄素等成分，以及人体必需的微量元素，如铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。其中，大黄素和大黄酚对人体有平喘、利...

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内脏脂肪过多暗藏健康风险 十种方法帮助减少内脏脂肪 内脏脂肪过多不仅会导致身材变形，还会对身体健康造成严重影响，甚至可能缩短寿命。因此，为了保持美丽和健康长寿，及时减少内脏脂肪至关重要。接下来，让我们一起跟随360常识网了解如何减少内脏脂肪...

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如何减少内脏脂肪？[517doudou.com] 减肥的本质是全身性的，任何有效的减肥策略都会同时减少内脏脂肪。减肥的关键在于控制热量的摄入，并建议增加热量的消耗，以此减少体内热量的积累，从而达到减脂的目的[微信：junge239]。除了我...

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1. 避免在晚上进食过多或吃夜宵。 2. 保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。 3. 坚持每天适量的运动，如散步、慢跑或健身。 4. 保证充足的睡眠，避免因睡眠不足导致体内激素水平紊乱。 5. 学会控制情绪，避免因情绪波动而暴饮暴食。 6. ...

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何时称量体重最为精确？ 减肥过程中最紧张的环节莫过于站在体重秤上，人们往往会小心翼翼，生怕动作过猛或过快，甚至担心多穿一件衣服都会影响体重数据的准确性。那么，对于那些致力于减肥的人来说，何时称量体重才能得到最准确的结果呢[www.517do...

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警惕久坐族！以下是8个最毁身材的恶习： 习惯一：不吃早餐 省略早餐会严重伤害胃部，导致精力不足，加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易通过多吃来提高精神，不知不觉中就会发胖。此外，不吃早餐还会导致午餐进食量增加[微信：junge239]。 ...

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“过度劳累导致肥胖”是一个普遍存在的问题。中医认为，这是由于脾虚引起的。在中医理论中，脾负责运化，就像物流一样，将有营养的物质输送到全身，同时清除废物和垃圾。肥胖不是由于肌肉过多，而是由于脂肪过剩，这些过剩的脂肪就像垃圾一样，由于脾虚不能及...

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改写后： 4个导致发胖的原因你可能不知道 虽然大多数人都知道少吃多运动是减肥的关键，但你是否已经认真尝试了各种方法，包括减少食量、吃清淡的食物和坚持运动，却仍然看不到效果呢？ 1、不适合的食物 大多数人都知道自己对哪些食物过敏，但很少有人知...

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