标签：减肥计划食谱

中餐：鸡胸肉沙拉和全麦面包。下午茶：一杯水果沙拉或者蔬菜汁。晚餐：鱼肉和蔬菜炒饭，选择糙米饭或者糙米粥更佳。在饮食中多加入膳食纤维，如芹菜、胡萝卜、豆类等。 　　第三周：控制热量摄入 　　在前两周的基础上，开始控制热量摄入，减少碳水化合物和...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-08减肥饮食 阅读(178)