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脸上长痘痘该怎么办?

很多朋友在长痘后很郁闷,不仅要面对形象大跌的落差,还要面对被迫改变作息、饮食的习惯。因为我们知道,长了痘痘后,我们不能再继续任性,否则“出来混是要还的”,想祛痘,需要杜绝恶习。

今天小7不讲一些专业祛痘方法,想讲一讲在生活中如果脸上长痘痘该怎么办。

长痘有好多原因,人和人之间肌肤的差异来自于多个方面——年龄、人种、气候、生活环境、饮食和睡眠。其中,年龄、人种,我们是没有办法控制的。

而气候、生活环境我们也是并不是很好控制的,很多人是为了生存必须要从事一些工作,毕竟生存最大嘛。剩下的就主要是饮食和睡眠了。不论是轻度痤疮还是重度痤疮患者,都可以根据下面的痤疮治疗指南进行饮食和睡眠进行调理。

脸上长痘痘该怎么办1:饮食篇

脸上长痘痘该怎么办?

首先,小7来介绍一下饮食。我反复强调饮食,因为饮食和痘痘有着直接的关系。食物也是人的美容养颜的法宝。我们要严格忌口,减少一些诱发因素导致爆痘。饮食要严格按照517痘痘网提出的“四少一多”进行,让肌肤并不容易受到刺激和出油过大。

因为饮食合理,不仅可以减少诱发痘痘,还可以通过身体内部对痘痘肌进行调理,比如萝卜类、西兰花等新鲜蔬菜,内部含有大量维生素C和β-胡萝卜素,是非常有利于肌肤的新陈代谢,帮助肌肤再生的。

也可以多食用一些富含维生素E和维生素B食物,比如花生、杏仁、核桃等,可以有助于滋润皮肤、补充皮肤水分。

在中医中,我们常说寒与热,如果我们食入了过多的寒或者热,再加上缺乏运动,就会导致排泄不畅,进而导致食物偏性产生“毒”,积聚在身体里。

所以,如果想要自己肌肤更加光洁平坦,不要偏食,不要这个不吃,那个不吃,有助于我们肌肤的食物,我们还是要多吃,不要太过偏食,同时也不要太过贪吃。

脸上长痘痘该怎么办2:睡眠篇

脸上长痘痘该怎么办?

其次,小7再来说说睡眠。睡美人,不睡怎么变美人。虽然是个玩笑,但可以看出睡眠对容颜的重要。没有充足、良好的睡眠,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。

睡眠质量往往跟压力有关,压力过大导致睡眠不好,睡眠不好又反过来让身体达不到最佳状态,导致压力也更大。压力大时,还会让大脑释放皮质醇,会刺激皮肤油脂生成,再加上夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌在夜晚会大量增多,就会长痘痘或者是过敏。所以,睡眠质量不高,减压也是一个需要做的工作。脸上为什么会长痤疮就是跟睡眠

夜间是护肤的一个最佳时段,我们一定要保证充足、良好的睡眠。因为睡前这段时间是肌肤吸收力是一天之中最强的,所以我们需要抓住这个时间段进行护肤,让肌肤达到最佳状态。

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