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不节食不运动减肥20斤的方法 [瘦身]
不需要节食或运动就能减掉20斤的方法 1、每次用餐时，慢慢地咀嚼食物，每口米饭咀嚼20-30次，这样可以减缓进食速度，增加饱腹感，减少热量摄入，有助于消化和调节肠胃健康。 2、在用餐前喝茶或汤，这样可以增加部分饱腹感，减少晚餐的食量。但要避...
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标签：一周减肥20斤
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不需要节食或运动就能减掉20斤的方法 1、每次用餐时，慢慢地咀嚼食物，每口米饭咀嚼20-30次，这样可以减缓进食速度，增加饱腹感，减少热量摄入，有助于消化和调节肠胃健康。 2、在用餐前喝茶或汤，这样可以增加部分饱腹感，减少晚餐的食量。但要避...
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