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经期减肥操 变窈窕美人 [减脂常识]
3、保持呼吸,缓慢还原,再换另一侧重复。每天锻炼3次。 第三阶段:减肥平稳期 月经后第14—28天 这时孕酮分泌逐渐下降,身体逐渐恢复平稳状态,建议每周运动2—3小时,可以选择瑜伽、普拉提等缓和的运动方式,同时要注意饮食,多吃蔬...
3、保持呼吸,缓慢还原,再换另一侧重复。每天锻炼3次。 第三阶段:减肥平稳期 月经后第14—28天 这时孕酮分泌逐渐下降,身体逐渐恢复平稳状态,建议每周运动2—3小时,可以选择瑜伽、普拉提等缓和的运动方式,同时要注意饮食,多吃蔬...