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标签:减肥平稳期

经期减肥操 变窈窕美人 [减脂常识]-健康吃瘦网

经期减肥操 变窈窕美人 [减脂常识]

3、保持呼吸,缓慢还原,再换另一侧重复。每天锻炼3次。   第三阶段:减肥平稳期   月经后第14—28天   这时孕酮分泌逐渐下降,身体逐渐恢复平稳状态,建议每周运动2—3小时,可以选择瑜伽、普拉提等缓和的运动方式,同时要注意饮食,多吃蔬...

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瘦全身瘦肚子当下很流行,各种减肥减脂方法层出不穷,但很胖友减脂方法是错误的,真正的健康瘦身掉秤是吃瘦不饿瘦,瘦下来可以通过减脂餐、16+8轻断食、均衡饮食等方法实现减肥逆袭。

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