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减肥快招 瘦，其实很简单 [减脂常识]
，其实很简单，下面小编就为大家介绍一些方法。 1.遵循20分钟饮食法则 吃得太快会让你感觉没有饱足感，因为大脑需要20分钟的时间来判断你是否已经吃饱了。所以，吃饭时要放慢速度，可以在饭前喝一碗汤，以避免摄入过多的热量。 2.经常...
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标签：减肥运动安排
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