办公室减肥瘦身方法，办公室减脂餐都可以带什么 [饮食控制]

办公室瘦身技巧及减脂餐选择指南

大家好，许多朋友可能对办公室瘦身方法还不是很熟悉，所以今天想和大家聊聊关于在办公室如何有效减肥以及适合带哪些减脂餐的问题，希望这些信息能为大家解惑，并带来一些帮助。下面我们直接进入正题！

本文要点：

1. 如何减掉因久坐办公室而变粗的大腿[微信：junge239]

2. 适合带到办公室的减脂餐推荐

3. 肩宽背厚的减肥方法

由于长时间坐在办公室，大腿容易变粗，这通常是由于血液循环不畅导致的。建议大家在工作间隙多起身活动，比如去一趟洗手间或泡杯茶，这些小动作都能帮助活动筋骨。不过，单靠这些并不足以真正实现减肥目标，你还需要在业余时间加强锻炼。另外，平时可以考虑喝一些由纯植物多糖成分制成的固体冲剂茶饮，比如“糖平方”，它有助于清肠排毒，从而达到减肥的效果。

　　材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭[517doudou.com]。

　　1、胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

　　2、将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。

　　3、菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。

　　将两手分开宽于肩部站立，双手于颈后宽握横杠或者木棍。然后缓缓的右转，左右两侧交替进行，每侧10次，每次转的时候，要注意挺胸，这就是站姿挺胸转体，关键就在于转体和挺胸。

　　关于办公室减肥瘦身方法，办公室减脂餐都可以带什么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。