普通减肥餐(有什么低脂又方便的减肥餐) [饮食控制]

减肥餐分享（低脂简单的减肥餐推荐）

大家好，提到减肥餐，许多朋友可能不太清楚具体该怎么做，包括哪些是低脂又便捷的减肥餐[517doudou.com]。没关系，今天我将为大家介绍一些关于普通减肥餐和简单低脂餐的做法，记得收藏哦，以免下次找不到！现在让我们开始吧！

感谢邀请，小慧很开心能为大家解答这个问题。关于低脂又方便的减肥餐，答案是肯定的，而且选择很多。我自己通过饮食成功减掉了20斤，所以今天想把这份经验分享给正在减肥的朋友们。这些餐食不仅美味还能帮助控制体重，亲测有效，做法简单，大家可以在家里试试！

一、凉拌鸡蛋

1、所需食材：鸡蛋、蒜瓣、生抽、香醋、香菜、小米辣、食盐

（1）将鸡蛋煮熟后捞出切块，蒜瓣切末，香菜切碎备用[健康吃瘦网]。

（2）在碗中放入鸡蛋块，加入1勺蒜末、2勺生抽、半勺香醋、1勺香菜以及适量小米辣，搅拌均匀即可。这道菜简单又美味，是减肥人士的必备选择。

二、黑椒西兰花鸡排

1、所需食材：鸡排、蒜瓣、口蘑、西兰花、蚝油、黑椒粉、香菜

（1）提前解冻鸡排，将西兰花洗净后焯水捞出，蒜瓣去皮切块备用。

　　（2）锅中入油爆香蒜末倒入口蘑煎软盛出备用。

　　（3）锅底留油放入鸡排煎至两面金黄色，取出来切条状即可。

　　（4）再倒入蒜末、口蘑、鸡排、西兰花加入蚝油1勺翻炒入味，再加入适量黑胡椒粉和香菜碎即可，营养美味好吃不胖！

　　三?、娃娃菜卷?

　　1、准备食材?：娃娃菜?、鸡蛋?、土豆?、胡萝卜?、蒜瓣?、辣椒粉?、白芝麻?、生抽?、醋?、蚝油?、橄榄油?

　　（1）娃娃菜洗净入锅中焯水捞出，鸡蛋煎熟切成条状，黄瓜洗净切丝，胡萝卜土豆去皮切丝入锅中焯水煮熟，蒜瓣切末备用。

　　（2）料汁?：碗中?放入?蒜末?、辣椒粉?、白芝麻?加入?生抽?2勺?、醋?2勺?、蚝油?1勺?、橄榄油?1勺?拌匀?备用?。

　　（3）取一片娃娃菜上面铺上配菜卷起来蘸上料汁即可开吃了，好吃不胖哦减肥人士必备哦！

　　小贴士?：蘸料?如果?不喜欢?可以?换成?油醋汁哦?也一样?美味?！

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！