女人喝什么可以减大肚腩？春季减脂常喝这碗汤（女性喝什么能减掉大肚腩？春天减脂不妨常喝这款汤） [瘦肚子]

女性喝什么能减掉大肚腩？春天减脂不妨常喝这款汤

女性喝什么能减掉大肚腩？春天减脂不妨常喝这款汤

许多朋友对女性喝什么能减大肚腩以及春天减脂喝什么汤不太了解，今天小编就来分享一些心得，希望对大家有所帮助，一起来看看吧！

1、春天是减脂的黄金期，有人成功瘦下30斤，老公一直保持150斤的体重，关键就在于常把这碗汤当作晚餐，饱腹感强还不挨饿，赶紧来看看怎么做吧！

2、首先，准备20克的红豆。红豆是一种非常健康的食材，富含维生素和微量元素，膳食纤维丰富，能带来较强的饱腹感。同时，红豆还能补充因流汗流失的钾，帮助提升精力，有效缓解春天的困倦感。

3、可能有人会问：能用赤小豆代替吗？偶尔使用赤小豆是可以的，但它的药用性质更强，不适合长期食用。而减脂是一个长期过程，因此红豆会是更好的选择。

4、众所周知，减脂期间不能摄入过多碳水化合物，但也不能完全不吃。红豆的碳水含量适中，且不易转化为脂肪，所以非常适合减脂期间食用。

5、接下来，准备20克薏米仁。薏米仁被誉为“米中之王”，营养价值比大米更高，含有独特的薏仁油、苡仁籽和苡仁素等有益成分。

6、再取10克莲子。莲子性平味微甘，除了丰富的营养成分，还具有安神助眠的作用。购买时建议选择去掉莲心的莲子，虽然莲心有很多好处，但味苦，会影响汤的口感。

7、最后，将这三种食材放入碗中，加入清水，轻轻搓洗以去除表面灰尘。多次换水，直到水变得清澈为止。

　　8、洗干净后沥干水分倒入养生壶中，加入一千毫升左右的清水先浸泡一会。

　　9、下面我们再准备一块陈皮，放入碗中加入开水，把陈皮泡软，大概泡5分钟左右，接着把它清洗干净。

　　10、洗净后捞出沥干水分放案板上，用小刀刮去陈皮内囊中的白膜，这样我们可以去除陈皮中的部分苦涩味。

　　11、再改刀切成小块，陈皮是非常好的东西，平时我们都是拿来和茶叶泡茶喝，特别是对虚胖的老公来说特别的有帮助。

　　12、切好之后加到养生壶里面，盖上盖子，按养生汤模式煮上30分钟。家里如果没有养生壶的话我们可以选用砂锅来煮，砂锅煮的话时间大概需要40分钟左右[517doudou.com]。

　　13、把它煮来做晚餐，早餐都是非常的不错，饱腹感强又好吃，减脂期间食物一定要多样化，低脂低热量，优质碳水，多粗粮少细粮，晚饭提早吃，坚持一段时间，您就会发现惊喜。

　　14、30分钟之后这锅红豆薏米汤就煮好了，红豆已经煮开花了，这时我们把它盛到碗中稍微晾凉就可以吃了，这种做法特别特别简单，家里只要有口锅就能煮。

　　15、味道也非常非常的不错，带着红豆和陈皮淡淡的香味。这种吃法特别适合湿气重虚胖，容易疲劳，气色差的老公吃，七日减脂时老公就甩掉了部分大肚腩，肚子越来越小，非常的实用做法。如果您正在减脂的话，可以收藏起来试试，今天的分享就到这儿了，感谢阅读，喜欢记得点关注[www.517doudou.com]。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。