8分钟一公里算慢跑吗，世界纪录8公里跑步标准时间（8分钟一公里的速度是慢跑吗，8公里跑步世界纪录是多少时间） [减肥运动]

8分钟一公里的速度是慢跑吗，8公里跑步世界纪录是多少时间

　　大家好，许多朋友可能对8分钟一公里的速度是否算慢跑还不是很清楚，那么今天我将为大家解答这个问题，并介绍8公里跑步的世界纪录时间。希望这些信息能为大家解惑，带来帮助，下面就让我们一起深入了解吧！[健康吃瘦网]

　　本文内容结构

8公里用时21分钟的水平如何 [www.517doudou.com]

8公里跑步的世界纪录时间是多少

10公里跑进8分钟是什么水准

每小时跑八公里是否正常

8公里配速8分钟属于什么水平

50分钟跑完7公里的水平评估

　　21分钟跑步8公里，平均每公里配速两分五十秒左右的时间，这个速度太快了，可以达到专业运动员的水平了。对于一个普通的跑步爱好者来说，平时跑步配速，基本都是控制在五六分钟左右的时间，跑进三分钟以内想都不敢想，绝对的大神级别的人物。

　　由于8公里跑不是国际正规田径比赛的正式比赛项目，因此，没有世界纪录，也就不可能有标准时间。田径项目的世界纪录，前提必须得是正式比赛项目，被承认是世界纪录的，还必须得满足赛事的规格、裁判员的资质、必要的仪器设备等，所以说，八公里跑步一定没有世界纪录。

　　跑步十公里配速八分钟的话，这个速度非常慢了，强度很小的。因为那些跑步爱好者，他们平时跑步锻炼身体，跑步距离一般都在十公里左右，而跑步配速一般都在五分半左右的时间，即使是徒步锻炼，快有的话也可以达到八九分钟的配速，所以说跑步如果是这个配速的话，强度就太小了。

　　一个小时跑步8公里很正常，平均配速大约是7分30秒左右，这对于大部分初跑者来说是比较正常，合理的，毕竟大部分人是为了健康，减肥而跑步的，要想提高跑步速度短时间也是不可能的，只要身体微微出汗，动起来，就能达到健身的目的，不用太在意配速。

　　1、配速8分钟属于慢跑，但是跑步不怕慢，就怕着急！速度一快就容易出问题！很多跑者其实都是从低配速、低跑距开始的，没有人一开始跑步就能跑出多高的配速。跑得慢并不丢人，毕竟跑步是为了健康，而不是一身伤病！

　　2、速度攀比现象在跑圈时常发生，不要动不动就和他人比速度，如果你的能力就是八分钟一公里，这是和你身体机能相匹配的，也是你的安全速度。如果执意提高速度，那么你身体的承受力就可能会受到挑战，从而导致运动损伤。

　　3、毕竟这时候对跑步的要求也仅仅是为了健康，而不是竞技，不要着急慢慢跑，日积月累速度会提高的，如果盲目的追求速度，跑步损伤就离你不远了！

　　7公里跑50分钟，对于锻炼身体的人来说时间非常合适，至于说水平，属于大众化的水平，随便一个长期坚持长跑的的人来说，跑7公里用50分钟都能达到的成绩。它的配速是1000米用7分8秒6多的时间，从1000米的配速就可以看出这个成绩的水平了。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。