每天跑步一个月能瘦多少 能对体育成绩有所帮助吗（一个月每天坚持跑步能减掉多少体重？是否有助于提升体育表现？） [减肥运动]

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每天坚持跑步2000米一个月能否提升体育表现[微信：junge239]？

一天跑7公里，一个月能减掉多少体重？

　　1、不过如果是为了提高跑步成绩的话，还是要科学训练。

　　2、建议你采用间歇跑的方法，用尽全力跑400米之后再慢跑400米，如此循环，能够快速提高耐力和肺活量，对1000米跑很有帮助！

　　嗯，一天跑七公里，并不能判断出来你一个月会收多少，因为嗯，要想减脂的话，首先你在运动的同时，并且了，要控制自己的饮食，造成热量缺口以下可以瘦，所以的话，如果你一天跑七公里的话，而你的饮食要合理的控制，根据你自己的身高和体重嗯，删除自己一天所消耗的热量，以及你运动所消耗的热量，这样的话啊，形成一个热量缺口，你才可以瘦

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