跑步真的能瘦吗（跑步是否真的能让人变瘦？） [减肥运动]

我有点担心，如果一直坚持跑步，会不会瘦到脱相[www.517doudou.com]？

朋友们，大家好！今天我要和大家聊聊跑步是否真的能减肥，以及我一直担忧的如果持续跑步会不会瘦得太过分的问题。希望这些信息对你们有所帮助。如果这些内容能给你们带来一些启发，还请多多关注并收藏我们的网站。你们的支持是我们前进的动力，感谢大家的阅读，现在让我们进入正题吧！

1、我已经跑步三年了，成功减掉了多余的体重，现在看起来似乎没有必要再减了。不过，如果体重因为持续跑步而不断下降，那减肥可能会变得有点吓人——最终会不会只剩下皮包骨啊！

2、三年的跑步让我的身体从亚健康状态转变为完全健康的状态。不过，根据一些健康专家的建议：保持健康并不需要长期坚持跑步，也不需要长时间高强度运动[微信：junge239]。长期跑步可能会对膝关节和心脏造成一定的损害。专家的观点是，这样下去可能反而对健康不利。

　　3、跑步的初衷就是为了减肥，为了健康。目标都达到了，再跑下去可能适得其反。可是，自己似乎爱上了跑步，几天不跑就会觉得不舒服。而且，自己还在准备跑马拉松，在参加全马进4小时的训练课程计划。不想停下来。怎么办呢？

　　4、这几年，专家们的意见是真是假、听还是不听？写到这里，想起了“邯郸学步”的故事，我差不多成了“邯郸学步”的主角了！还是得坚持跑，坚持无伤跑吧，从前三年跑步的情况来看无伤跑是完全可以做到的。

　　5、通过三年多的跑步实践，我真正领悟到“生命在于运动”的真谛。我体验到跑步对于减肥，对于健康的重要意义，我更确切地知道如果不跑还会胖回去，会返回亚健康。那么，坚持跑，一直跑下去是否会有伤害呢？

　　好了，关于跑步真的能瘦吗和我担心的是一直跑下去会不会瘦脱相的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！