减肥最快的方法5天瘦十斤(快速减肥五天期)[快速减肥]

快速瘦身方法：5天减重10斤（5日快速减重方案）

本文将为大家介绍一种可以在5天内减掉10斤的快速减肥方法，以及相关的注意事项和知识点，希望对大家有所帮助，别忘了收藏我们的网站哦！

**第一天**，全天食用流质食物（早餐是无糖咖啡加奇亚籽，午餐和晚餐是豆奶粉加奇亚籽），这一天可以减掉1.2斤。如果不爱喝咖啡，可以用豆奶粉代替[健康吃瘦网]。

**第二天**，早餐是无糖豆奶粉加一根玉米，午餐和晚餐各吃一根玉米，这一天可以减掉1斤。

**第三天**，这是最具挑战性的一天，三餐每餐仅食用一个苹果，可能会感到非常饥饿，但这也是体重下降最明显的一天，可以减掉1.6斤。

**第四天**，一日三餐都是凉拌鸡胸肉（一块鸡胸肉分成三次食用），注意要少盐少油！这一天可以减掉1.3斤。

**第五天**，早中晚三餐都是凉拌黄瓜，每顿一根黄瓜，同样要求低盐低油！这一天可以减掉1.1斤。

在第一天的流质饮食中，我加入了奇亚籽，因为奇亚籽具有较强的饱腹感，能帮助减轻饥饿感[www.517doudou.com]。

　　第二天，玉米也是饱腹感的，一般不饿但是吧，嘴馋，但是咱们要忍住，想想就五天，咬咬牙就过去了！

　　第三天可以说是最难熬的，真的，饿的头的晕乎乎的那种！

　　第四天终于可以吃肉了，但是还是要控制住量！

　　第五天凉拌黄瓜，我觉得还行，不是很饿！

　　每个人的基数不一样，减重也各不相同！以上是作者大大亲身试验过的，希望对大家有帮助！

　　最后祝愿减肥的亲们都能减肥成功！

　　END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！