如何让自己快速瘦下来(这种方式可以让你快速瘦)[快速减肥]

如何快速减重（这种方法助你迅速变瘦）

大家好，今天我将为大家介绍一些快速减重的方法和相关问题的解答。如果你对这些内容已经非常熟悉，可以略过不看；但如果还不太了解，不妨继续阅读，相信这篇文章能够帮助你找到解决方案。接下来，让我们一起深入探讨吧！

5月11日被定为“中国肥胖日”[www.517doudou.com]。在节食、运动和饮食之间，许多人一直在减肥的道路上徘徊，却常常陷入“减了又胖，胖了再减”的恶性循环。那么，是否存在一种一劳永逸的减肥方法呢？答案显然是否定的。不过，专家指出，对于那些重度肥胖患者来说，在尝试了各种非手术方法无效后，与其面对肥胖引发的并发症甚至猝死风险，不如考虑一下减肥手术。这种手术通过微创技术缩小胃部，从而减少食量和吸收，让患者在一年半左右的时间内减掉80%甚至100%的多余体重。这是一种借助手术快速减重的方法，绝大多数患者可以长期保持效果。不过，手术后并不意味着可以肆意饮食，只有养成健康的运动和饮食习惯，才能长久维持正常体重。

文、图/广州日报全媒体记者 张青梅 通讯员 张灿城、王雪

中国医师协会外科医师分会肥胖和糖尿病外科医师委员会主任委员、暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科主任王存川教授介绍，最新数据显示，中国内地（不包括港澳台地区）肥胖人口已超过1亿。判断是否肥胖的最简单方法是体重指数（BMI），BMI超过28即为肥胖。

王教授分析，多吃少动是导致肥胖的主要原因，但有些肥胖与遗传基因有关，还有一些继发性肥胖是由某些疾病引起的内分泌功能紊乱所致。[517doudou.com]

肥胖对人体健康的危害众多，“不仅仅是外形不好看、动则出汗、气喘吁吁、不能爬山，最起码生活质量会受到很大影响。”王存川指出，当BMI指数超过32时，继发糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、心肌缺血等疾病的风险显著增加，严重威胁患者健康，甚至导致猝死。

研究表明，当BMI超过35时，死亡率比正常人增加30%-40%。肥胖症会使预期寿命减少6-7岁。更为严重的是，如果BMI大于40，男性的平均寿命会减少20年。

　　很多肥胖患者在经历了节食、运动、吃后仍然不能减轻体重时，往往寄希望于减肥手术。对此，王存川教授表示，减肥手术有非常严格的手术指征，一般来说，BMI体重指数超过35，通过非手术方式很难减轻体重时可以考虑减重手术。体重指数在27.5到35之间，但是有非常严重的代谢疾病，比如糖尿病，通过药物控制不好时也可以考虑手术。

　　“减重首选还是非手术方式，最好通过合理饮食和运动来控制体重。减重手术毕竟是个外科手术，能不手术最好。”王存川教授说，但如果患者没有运动能力，一活动就有心衰的表现，全身大汗，呼吸困难，这些患者应该通过手术治疗。

　　据介绍，我国开展减重手术已有20多年的历史，具体的术式也有很多种，目前做得最多的有两种，一是袖状胃切除手术，就是把胃切除一部分，减少胃容量，这样术后吃的东西减少了。第二种是胃旁路手术，把胃分成两部分，有效的胃变成小胃，然后把小肠减少大概1/3到1/4，不吸收食物，这样达到双管齐下，既吃得少又吸收得少。

　　王存川表示，选择何种术式要在减肥中心由多学科团队来科学评估，根据患者肥胖的程度、肥胖的原因、因肥胖引起代谢疾病的程度等，以及患者的饮食习惯、年龄、性别等综合考虑选择最佳的手术方式。

　　临床上，有些患者因担心麻醉风险而不敢手术，对此，暨南大学附属第一医院麻醉科主任李雅兰教授表示，相比于麻醉的风险、手术的风险，过度肥胖带来的气道窒息缺氧和猝死风险更大。目前，麻醉的技术发生了很大进步，患者做完手术后可以立即拔掉气管导管，在复苏室患者就可以坐起来讲话，回到病床可以立刻下床行走。

　　“我们的麻醉科医生和外科医生经过数千台手术的合作，彼此之间已经非常有默契，而且在手术前会对患者的整体情况做个评估。遇到特殊的病人，比如心血管疾病的病人，术前会请多学科一起对患者进行评估，讨论术中、术后需要注意的地方，所以目前麻醉是非常安全的，患者不用担心。”

　　王存川介绍，临床观察发现，减重手术后一年半内是“蜜月期”，这段时间患者的体重下降得非常快，一般都能回归到正常体重。术后减重的速度以及减重“蜜月期”过了以后，体重维持的情况牵扯到很多因素，包括手术方法是否合适、手术做的是否标准，术后随访的情况，患者有没有养成正常的饮食习惯等。“并不是说做了减重手术就一劳永逸。这是一种通过有创方式让体重快速降下来的方法，绝大部分患者可以长期维持正常体重，但并不意味着患者可以胡吃海喝，否则还是可能反弹。我们一直要强调改正以前不良的饮食习惯和运动习惯，才能长久维持正常的体重。”

　　如何让自己快速瘦下来和这种方式可以让你快速瘦的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！