痤疮饮食应注意什么？

痤疮的产生是由多种因素导致，对于怎么去痘痘和痤疮怎么治疗，我们不仅可以通过专业祛痘方法，还可以选择去痤疮的饮食疗法。因为日常生活中，饮食对痤疮的影响是非常大。

痤疮饮食应注意什么呢？517痘痘网提出一个概念，就是4少1多的原则。

去痤疮的饮食疗法就是要少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃甜食、少吃“发物”；多吃果蔬。

辛辣食物有哪些呢？比如有辣椒、葱姜蒜等食物。

油腻食物有哪些呢？比如有植物油、动物油、油性大的食物。

甜食有哪些呢？比如有糖类食品、咖啡等、巧克力等食品。

发物有哪些呢？比如有羊肉、鱼肉、海鲜类食品。

小7提醒痤疮患者，为了预防痤疮的发生，或者病情的加重，在饮食方面应注意多吃水果和蔬菜。比如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。

这些水果和蔬菜，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。但是并不是所有果蔬都是有助减少痤疮饮食，像荔枝、橘子、榴链等高糖的水果则应该少吃。

每种果蔬中包含大量的营养，我们下面来介绍几种水果。

柚子它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果还具有祛痘功效，把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

去痤疮的饮食疗法是治疗痤疮的重要方法之一。我们通过痤疮饮食注意事项，良好的控制饮食，让自己从内到外对皮肤痤疮饮食调理。