减肥早餐能吃豆腐包子吗,早上吃这些食物不怕胖：[掉秤饮食]

当探讨减肥话题时，我们不得不提及饮食控制这个难题。毕竟，民以食为天，无法畅快地享用美食，生活仿佛变得黯淡无光。减肥并非只为了美貌，更是为了健康[www.517doudou.com]。每当看到身上的脂肪逐渐增长，甚至无法穿上喜爱的衣服时，我们就会产生减肥的动力。

提到减肥，早餐的选择成为了关键。那么，减肥早餐可以吃包子吗[517doudou.com]？包子作为一种主食，种类繁多，有素包子、肉包子、甜包子等。而豆腐包子作为素包子的一种，内含豆腐、粉丝，再加上一些辣椒油，香辣可口，深受大家喜爱。然而，由于辣椒油的加入，包子的热量也随之增加，因此不建议在早上摄入过多油腻食物。若确实喜欢，也应适量为宜。为了减少油脂摄入，早餐选择清淡的素馅包子是个不错的选择，例如青菜香菇包、豆角包、木耳包等等，都可以适量食用，但不宜过量。

2、早餐吃哪些食物不容易胖

杂粮粥，不少人有早上喝粥的习惯。肉粥的热量较高，可以喝一些五谷杂粮粥，比如，红豆粥、黑米粥、八宝粥、小米粥，杂粮粥的热量较低，饱腹感强，又含有膳食纤维，好吸收，也能促进肠胃的蠕动，有利于身体正常的排毒排便。早上也可以吃一些山药粥、燕麦粥、红薯粥等，山药可以养胃，早上来上一碗，胃暖暖的，一早上都很精神。

全麦食品，小麦中含的淀粉比较少，可以给身体供给大量的能量，又不会因为摄入过多的淀粉引起肥胖。用小麦做的食品如，面包、吐司、馒头、面条、包子等都适合用作减肥早餐。比如用全麦吐司跟新鲜蔬菜做三明治，再加上一个煎蛋，能够吃饱又营养均衡。

关于减肥早餐能吃豆腐包子吗这个问题，早上吃上一个豆腐包子问题不大，但也不要天天吃。早上可以吃点杂粮粥，五谷豆浆，全麦面包之类，有营养，热量不高，又管饱。减肥不是什么都不能吃，自身要避开高热量的，以免脂肪在不断的增加，让你的减肥变得十分艰难。