减腹操该如何锻炼呢 [运动减脂]

采访对象：减腹操专家

采访内容：如何正确锻炼减腹操

采访问：我们知道，现代人的工作大多数都是坐着的，这样会导致腰腹部出现赘肉，您认为减腹操是一种有效的减肥方法吗？

专家答：是的，减腹操是一种专门针对腰腹部赘肉而设计的减肥操，通过正确的锻炼方法，可以有效地减少腰腹部的赘肉。

采访问：那么，您能介绍一下减腹操的正确锻炼方法吗？

专家答：减腹操的一般锻炼方法是坐在椅子前半部位，双脚并拢，手臂呈平抬的姿势，与肩同宽，然后慢慢地身体向左转，再拉回面对正前方，再做反方向的动作。每天做减腹操的时候这种动作需要重复二十次左右[517doudou.com]。还有一种锻炼方法是双膝并拢，双手庆在身体的两侧，同时还要与身体保持一定的距离，面部朝正前方，但是上半身需要呈现侧倾的姿势。这种姿势的减肥操可以让腰侧的腹肌更加的紧实，自己和身体线条也会更加的完美。[www.517doudou.com]

采访问：那么，锻炼减腹操的时候需要注意哪些问题呢？

专家答：锻炼减腹操的时候一定要注意姿势的正确性，不要让自己受到扭伤，同时要坚持到底，减肥并不是一件容易的事情，只有一直坚持有信心，这样减腹操的效果才会出来，我们腰腹部的赘肉才会越来越少，身材也会更加的苗条。