白领什么运动减肥最快，这些坑最好避开 [运动减脂]

如今，对于很多人而言，保持好身材往往比拥有好颜值更具吸引力。因为颜值可以通过护肤品和化妆品来进行修饰，但身材的好坏却能让人一眼就感受到。因此，许多白领都想知道，哪种运动减肥最快。毕竟，工作繁忙，要保持每天一小时的运动量并不容易[健康吃瘦网]。

针对这个问题，每个人可能都有自己的看法。今天，我主要是想帮助大家规避一些不太适合的选择。

所谓的“雷区”并不是说这些运动都不好，而是说对于白领这一特定群体来说，可能效果并不如宣传所说那么理想。

首先，瘦脸操。这种所谓的瘦脸操，实际上最多只能算是对面部肌肤的一种按摩。如果你只是想放松一下一天的疲惫，那还可以，但如果想凭此减肥，那是没有科学依据的。

其次，是HIIT高强度间歇性训练。这是目前网络上非常火爆的一种运动方式，也被认为是最快速的减肥方法之一。它主张通过高强度的反复运动，最大程度地刺激心率，从而燃烧脂肪。坦白说，这种运动的燃脂效果确实不错，但对于初学者来说，很容易难以把握尺度，导致运动过度，第二天上班时状态很糟糕，我自己就有过深刻的体会。

最后，就是游泳了。现代都市白领们，想游泳只能办卡，而去游泳馆其实比你去健身房是更加困难的，不但时间受限，而且一旦到了冬天，大家是很难动身的，所以办了一年的卡，可能真正去的次数寥寥无几，不如用跑步或是羽毛球来替代游泳。[www.517doudou.com]

什么运动减肥最快，不能只看燃脂效率高低，还要看适不适合自己的生活节奏，如果南辕北辙或者是完全不对路，那么再好的东西都是白搭。