因此,节食并不是一个有效的减肥方法。对于减肥产品,我们需要选择适合自己的,不同的产品有不同的效果和副作用,需要谨慎选择。[www.517doudou.com]
我们的身体非常聪明,它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食或减少饮食量的时候,你的身体会以为饥荒到来了。这时候它就会尽可能地节约能量,把你的新陈代谢水平降下来。而肌肉由于不是人体消耗能量较高的部分,所以首先被分解来供给能量。这时,你会觉得不爱动,总想休息,无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗,来保证你在缺乏食物的情况下能活下来。
这样的方法使你不会坚持太久,因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯,或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己。于是,你的体重就会迅速复原,甚至超过原来的重量。[517doudou.com]
实际上,限制饮食也是导致肥胖的因素之一。限制饮食,体重减轻;停止限制,体重恢复,于是,你就又开始限制饮食,如此循环往复,你身体消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难。相反,体重增加起来却越来越容易。