减肚子最有效的方法塑完美身材预防小三 [瘦肚子]

，多吃蔬果

　　油脂是导致腹部赘肉的主要原因之一，因此要减肚子就要控制油脂的摄入量。同时，多吃蔬果可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有助于减少腹部脂肪的积累。

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最近，文章出轨的消息传得热火朝天，也有很多网友估计是因为马伊俐怀孕生完孩子，身材走样才令文章变心。无论怎样，只要拥有魔鬼身材就一定能吸引老公，今天小编为大家带来减小肚子的最有效方法，让大家甩掉腹部赘肉，重塑身材预防小三。

　　要打造扁平小腹，当然也要管得住自己的嘴巴，少吃高脂肪的食物是关键，饮食中以橄榄油代替色拉油，尽量控制油脂的摄入量。

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　　减肚子方法四：足尖沾地动作

　　平躺在地上，把两腿抬起，然后弯曲膝盖，使大腿与身体呈90度，小腿与地面保持平行，后背紧贴地板，小腹用力撑着双腿，然后两两步把左腿放下至足尖粘地，再抬起左腿，换右腿做此动作。

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　　减肚子方法五：睡前有节奏呼吸

　　睡前是帮助腹部燃烧脂肪的好时机，利用呼吸就可以轻松减肚子，平躺在床上，进行一定的节奏呼吸，每分钟大约呼吸50下，每晚坚持两分钟，可以帮助加速燃烧腹部的脂肪。

　　这几个减肚子的方法非常的简单而有效，为了在夏天能秀出小蛮腰，赶紧来行动吧！5?545