女人吃洋葱 减肥防老好处多 [减脂人群]

女性食用洋葱 瘦身抗衰老效果显著[517doudou.com]

洋葱的五大益处

1. 缓解便秘

洋葱中的硫化物能够增强肠道蠕动，其富含的可溶性膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，而低聚糖则能抑制肠道内有害菌的生长，有效改善便秘问题。

2. 降低血糖水平

洋葱被证实具有降低血糖的效果，且不会导致低血糖反应，是一种安全有效的保健食品。

　　3、改善肤色、肤质

　　谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

　　4、清血排毒

　　每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用[微信：junge239]。

　　5、防止老化

　　可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。