女性春季减肥首选6种水果 [减脂人群]

春季女性减肥首选的6种水果推荐

水果一直深受女性朋友的喜爱，尤其是对于那些希望减重的女性来说，它们更是不可或缺的美味[www.517doudou.com]。那么，春季女性在减肥期间应该选择哪些水果呢？[微信：junge239]

1. 柠檬

柠檬具有扩张和软化血管的作用，能够加速血液循环，并促进胃肠消化。这些特性有助于消除体内多余的皮下脂肪，从而达到减肥的效果。

2. 木瓜

木瓜含有木瓜酵素和木瓜酶，这两种成分能够分解蛋白质和脂肪，是理想的瘦身和丰胸食材。

3. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和纤维，能够帮助消化，促进新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。

　　奇异果的营养价值很高热量却很低，约为48kcal/100g，正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。

　　4.番石榴

　　番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病。

　　5.香蕉

　　香蕉可谓是减肥水果之王，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

　　6.苹果

　　有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂。