错误的减肥法会损伤健康 请女人们用对减肥方法 [减脂人群]

错误的减肥方法会对健康造成伤害，因此女性们应该选择正确的减肥方法。如果不认真减肥，体重会不断上升，对健康和整体颜值都会造成影响，因此要尽早采取措施。以下是一些错误的减肥方法，需要及时纠正，采取健康的减肥方法才能瘦得健康。

1、催吐减肥

很多女性为了减肥，采用催吐的方法。她们吃的都是高油脂、高糖分的食物，这些食物热量和脂肪非常高，经常吃的话，体重会快速飙升。每次吃完之后喜欢用手指抠喉咙催吐，这样做会损伤食道，导致肠胃出现痉挛。长时间以这种方式催吐，身体会因此出现反射反应，变成每次进食的时候，肠胃就会出现呕吐的情况。这样虽然会让人变瘦，但是最后容易瘦出疾病，导致整个人瘦得不健康[健康吃瘦网]。

2、出汗减肥

很多人认为出汗越多，体内多余的水分排出来了，能够减轻体重。虽然说的确可以达到效果，但是只要水喝多了，体重就会恢复的。因此选择暴汗减肥，比如说每天剧烈运动，蒸桑拿，身体裹保鲜膜等，对健康并没有好处。正确的减肥方法应该是控制饮食，适量运动，保持健康的生活方式。

　　3、吃药减肥

　　很多人为了省事，选择吃减肥药让自己瘦下来，可实际上吃药对健康损伤特别大。因为减肥药之所以能变瘦，是因为里面含有泻药成分，而且还有一些成分会抑制食欲，减少了摄入量而变瘦的。

　　长期吃减肥药容易出现厌食症，而且减肥效果会越来越差。一旦停用了药物，体重就会反弹，甚至体重会超过减肥之前的重量。再者，减肥药吃多了很容易导致内分泌失调，诱发其他的疾病，对身体健康损伤极大。

　　平日里如何正确减肥

　　1、吃些芹菜

　　肥胖人群建议多吃些芹菜，因为其含有大量的纤维，摄入体内有助溶解脂肪，而且热量不高，是减肥的好帮手。

　　2、学会喝茶

　　想要减肥要学会喝茶，因为部分养生茶具有刮油消脂的作用，适当饮用可以刮出体内的油脂，让脂肪变少，从而起到减肥的效果。比如说冬瓜荷叶茶就很不错，减肥期间可以喝一些。

　　冬瓜荷叶茶之所以能够减肥，是因为其含有丙醇二酸，这种成分可是好东西，能够抑制体内的糖类转化为脂肪。再者其含有的纤维素非常多，能够促进肠胃蠕动，加速排出宿便，有效改善便秘型肥胖。[517doudou.com]