减肥药的这些副作用你需要知道 [减脂]

以下是改写后的内容：

了解减肥药的这些不良反应

1、易引起失眠

许多人因减肥药中的成分而导致神经衰弱，进而演变为长期的药物性失眠。此外，每天摄入的碳水化合物不足，营养物质缺乏，再加上失眠，会导致免疫力下降，容易受到各种细菌和病毒的侵袭。因此，服用减肥药可能会带来一系列不良后果。

2、腹泻

许多减肥药中含有酵素成分，这些酵素进入人体后可能会引起腹泻和腹痛[微信：junge239]。一些减肥药中的成分可以使胃肠道黏膜严重收缩，以减少食物在胃肠处停留的时间，从而阻止热量的吸收。然而，这样做的负面影响是引起腹泻和脱水，长期服用可能会导致肠道功能紊乱，甚至引起胃肠穿孔。

3、神经兴奋

一些人认为神经兴奋可以使自己更积极地面对生活，但减肥药中的一些激素成分会导致异常兴奋[健康吃瘦网]。

　　其后果便是使心血管出现严重问题，初期可能表现为心跳增快、血压升高，长此以往还可能导致出现幻觉。

　　随着血流速度的增加，人体长期的亢奋让内分泌紊乱，还容易诱发心脏病猝死和脑出血，通过药物来促进全身的血液循环会产生一系列严重后果，虽然能够加速热量的消耗，但会带来更多的负面影响。

　　不依靠减肥药，该如何正确的减肥？

　　1、选择代餐食物

　　如果想要达到短期减肥的目的，可以选择一些健康的代餐食物来替代部分主食，比如选择低脂饼干、低脂的奶昔来替代部分主食后，可以减少每日的热量，从而消耗脂肪起到瘦身的作用。

　　但是并不能将主食完全代替，否则有可能会出现半夜饥饿，暴饮暴食的情况，使体重严重反弹，选择替代主食的代餐品应尽量健康低脂。

　　2、适当运动

　　运动是减肥中不可缺少的要素，运动一定要保证适量，过多的运动会使膝关节、踝关节受伤。