吃减肥药要注意这四个事项 [减脂]

吃左旋肉碱、奥利司他减肥需注意以下四点：

第一点，要留意药物的购买渠道[517doudou.com]。在选择任何一种药物减肥时，我们都应该注意其成分和生产厂家。只有正规厂家生产的药物才更可靠，因为市场上存在很多仿冒品。因此，选择正规商店购买的产品会更加可靠。

第二点，要注意服用这些减肥产品的合理时间。每种减肥产品都有其使用方法，为了达到更好的效果，我们需要注意服用的时间。特别是左旋肉碱，最好在早餐、午餐和运动前一个小时服用，并且需要适当的运动才能提高代谢机能。毕竟，药物对身体还是有一定影响，特别是对心脏和大脑的影响。

第三点，左旋肉碱和奥利司他最好不要一起服用。虽然左旋肉碱可以提高脂肪代谢，而奥利司他主要是抑制脂肪吸收，功效看上去相似，但最好不要一起服用，因为奥利司他过量会对肠胃造成伤害。

总之，无论采用何种减肥方法，我们都要注重安全和健康。左旋肉碱和奥利司他都是药物，药物三分毒，过量使用总是不好的。如果要减肥，还是需要综合使用其他方法，才能提高减肥效果。

　　减肥还需要一些其他的小方法，可以让自己的减肥过程事半功倍。

　　方法一：定期称体重。[微信：junge239]

　　及时知道自己的努力成果是很重要的，专业减肥教练提醒大家一周一次体重测试，可以让自己知道减肥的结果，半个月左右做一次体脂测试，这样会其他道督促的作用，但最好不要每天都称体重。

　　方法二：不断提高减肥的信心

　　为了增强减肥的自信心，自己可以在房间里或者办工作前，放一些减肥励志的标语，时刻提醒自己。并且让家人督促自己，提高减肥的决心。

　　方法三：加入减肥的小组织，和其他朋友一起减肥。

　　减肥的方法多种多样，就算再好的减肥计划，都是要靠自己去坚持的，这样才可以看到减肥的效果。多和其他减肥的小伙伴一起参加运动，多交流一些减肥的方法。

　　方法四：选择高效的减肥运动

　　减肥离不开运动，可以安排一周三次有氧运动，如爬山、慢跑、快步走等，也可以额外增加两次力量训练，去健身房也可以，在家里做平板支撑、深蹲都可以。