这些比减肥药还管用的水果你还不知道吗 [减脂]

这些比减肥药更有效的水果，你竟然还不知道吗？

1. 苹果

苹果是一种极为普遍的水果。它的热量极低，却能带来显著的效果。苹果富含维生素C，不仅能改善肤色，还能增强身体抵抗力。此外，苹果中富含的钾元素有助于避免腿部浮肿[健康吃瘦网]。苹果的果肉质地坚实，咀嚼时能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的渴望，降低热量摄入。

许多人吃苹果时习惯去皮，认为这样可以去除农药残留，确保食用安全。然而，这样会损失大量的果胶。果胶不仅有助于缓解腹泻，还能加速排毒，使体内过多的营养物质迅速排出。因此，在食用苹果时，最好使用清洁剂彻底清洗果皮，然后连皮一起食用，以达到减肥和保持健康的效果。

2. 菠萝

菠萝也是一种非常有效的水果，它的减肥效果甚至超过了减肥药。菠萝含有一种特殊的酶，可以帮助分解蛋白质，促进消化，减少脂肪的积累。此外，菠萝中的菠萝蛋白酶有助于消除水肿，改善血液循环。菠萝的酸甜口感还能刺激唾液分泌，增加食欲，同时帮助消化。

尽管菠萝的减肥效果显著，但有些人可能对其中的菠萝蛋白酶敏感，导致口腔或皮肤出现刺痛感。对于这些人来说，适量食用或与其他水果混合食用，可以减轻这种不适感。

　　春节期间，吃的一定是大鱼大肉，而且有许多肉食。这些肉富含蛋白质，容易引起消化和营养过剩。菠萝含有蛋白质水解酶，能促进蛋白质的消化。因此，这种水果适合饭后食用，但不适合饭前食用。此外，菠萝含有很强的酶。空腹进食会伤害胃，营养物质不容易吸收。

　　菠萝含有过敏成分。有些人对菠萝过敏。因此，在吃菠萝后一小时左右，如果皮肤变红、恶心、头晕等症状，千万不要吃菠萝。人们通常将菠萝浸泡在盐水中以去除过敏成分。因此，虽然菠萝能尽快消化食物，但在吃的时候要小心。不过敏的人饭后必须吃菠萝。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃是四季都有的水果，其食物纤维和钾含量可以说是水果中的第一种。食物纤维能促进消化，缓解便秘。它特别适合吃不容易消化的食物的人。钾可以防止腿部肥胖，适合长时间坐着减肥的人。和菠萝一样，猕猴桃也有蛋白质分解酶，也适合蛋白质分解，维生素C含量也很高。如何减少猕猴桃、美白、美容、减肥和健身?[www.517doudou.com]