吃红薯可以帮助减肥吗？ [吃瘦不饿瘦]

红薯是减肥的好选择吗？[健康吃瘦网]

很多人为了减肥而选择红薯作为主食，但是红薯真的有减肥功效吗[517doudou.com]？

实际上，红薯本身并没有特别的减肥功效。之所以推荐在减肥期间食用，是因为红薯富含膳食纤维和营养素，营养成分比较高，能够促进排便，缓解便秘。此外，适量选择红薯代替精细主食，可以减少热量摄入。从这些角度来看，红薯确实有一定的帮助。

　　但是，并不建议为了减肥每天吃红薯。原因如下：

　　第一、碳水化合物含量较高，含糖量也高，吃过量也容易造成热量过高；第二、红薯吃过多，容易引起胃酸分泌过多，引起消化不良。