晚饭吃什么减肥最好 [吃瘦不饿瘦]

晚餐吃什么能帮助减肥？

1. 燕麦：燕麦能够促进身体分泌胰岛素，向大脑传递“该睡觉了”的信号。在睡眠过程中，燕麦会缓慢释放葡萄糖，不仅有助于避免做恶梦，还是一种健康且不易导致体重增加的夜宵选择。[健康吃瘦网]

2. 黄瓜：黄瓜含有一种名为葫芦素的物质，它具有抗肿瘤的作用。黄瓜不仅能加速肠道内腐败物质的排出，还能降低血液中的胆固醇水平，对肥胖症患者、高胆固醇人群以及动脉硬化患者都有好处。

　　3.酸奶:饮用奶制品对人体并无危害,尤其是酸奶,含有大量的益生菌,可以有效促进脂肪分解,防止腹部脂肪堆积,排毒养颜效果超棒。

　　4.蜂蜜:蜂蜜中含有脂肪酸,能加速肠道蠕动,调理肠胃。排毒改善便秘状况,蜂蜜的热量低,所以对于减肥人士来说是一种不错的减肥食物。[www.517doudou.com]

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