韩国瘦腿的最快方法练就“竹竿腿” [瘦腿]

学习韩国瘦腿的最快方法，只需五步就能练就一双性感纤长的美腿[健康吃瘦网]。腿部是难以减肥的部位，但有什么方法可以快速减掉腿部肉肉呢？下面和大家分享韩国瘦腿的最快方法，让你轻松拥有“竹竿腿”。

1、仰面朝上平躺，双腿分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，双手托住头部后方，慢慢抬起身体离开地面。

2、慢慢抬起左腿离开地面，并朝着上方，右腿也离开地面，朝斜上方伸直，保持这个姿势15秒。

3、俯卧，双腿并拢，大腿面挨着地面，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，保持背部的伸直，面部朝下，保持15秒。

4、平躺在瑜伽毯上，双脚并拢同时弯曲，同时摆动双腿到右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬起，双臂伸直在身体两侧。

5、坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。

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　　升级武器：锻炼+按摩

　　为了拥有更性感的美腿，李慧英经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉，此外，在沐浴后3分钟内，她会抹上腿部专用乳液，并加以按摩。

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　　升级武器：踮脚运动

　　玄英会利用空隙时间做踮脚运动，具体做法：双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

　　以上这些韩国瘦腿的最快方法，可以帮助练就一双纤细的长腿，MM们赶紧来试试吧！