对按摩减肥效果好吗(按摩有助减肥吗) [中医减脂]

　　按摩减肥是一种常见的减肥方法，它可以帮助人们减少身体脂肪，但是很多人对它的效果还不太了解。除了运动外，按摩也是一种很好的减肥方式，它对身体没有损害，而且可以根据自己的喜好进行选择。按摩减肥效果好吗？下面我们来详细介绍一下[517doudou.com]。[健康吃瘦网]

　　按摩减肥效果不错，特别是面颈部按摩。这种按摩主要采用揉、提、分、拍手法，按摩时要由轻到重，按照额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部的顺序进行按摩，每次按摩时间为5-10分钟。此外，四肢按摩也是一种不错的减肥方式。

　　主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

　　背腰部按摩

　　主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

　　胸腹部按摩

　　主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

　　在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

　　在对按摩减肥效果好吗认识后，使用按摩减肥的时候，可以按照以上方式进行的，但是要注意进行按摩减肥前，对自身身体要注意，如果骨质有问题的话，这样的减肥方法都是要减少选择，避免对自身身体造成其他损害。