背部刮痧减肥要注意的五大事项 [中医减脂]

背部刮痧减肥的五大注意事项

刮痧是一种受女性欢迎的减肥方法，可以疏通经络、活血排毒。以下是背部刮痧减肥需要注意的事项。

1. 刮痧时要注意避风和保暖

在刮痧时，要避免受到风寒之邪，因为皮肤汗孔开泄，邪气可通过开泄的毛孔直接进入人体，影响刮痧的疗效，还可能引发新的疾病。因此，刮痧时应注意避风和保暖，尤其是在室温较低的情况下，应尽量减少暴露部位。

2. 刮痧后要饮热水一杯

刮痧减肥过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此，刮痧后要饮热水一杯，不仅可以补充消耗部分津液，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

3. 刮痧时要掌握力度和频率[微信：junge239]

刮痧时要掌握适当的力度和频率，过度刮痧会导致皮肤受损，甚至引起疼痛和出血。因此，应根据个人体质和感受来调整刮痧的力度和频率。

4. 刮痧时要选择适当的工具

刮痧时要选择适当的工具，如刮痧板、刮痧棒等，避免使用过硬或过锋利的工具，以免刮伤皮肤。

5. 刮痧时要注意卫生

刮痧时要注意卫生，避免交叉感染。使用前应清洗工具，使用后应及时清洗和消毒，避免细菌滋生。

　　3、背部刮痧后洗浴的时间

　　刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，要等皮肤毛孔闭合恢复原状后，才可洗浴，一般约3小时左右，但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧，因为洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。[517doudou.com]

　　4、背部刮痧后不宜在原处补刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

　　5、背部刮痧排毒后饮食调理

　　刮痧减肥期间时饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。

　　背部刮痧是一种日常保健美背的方式，每周进行一次可以起到不错的减肥效果，注意以上的事项就可以了。