小s减肥方法有哪些？ [明星减肥]

小S的减肥秘诀是什么[健康吃瘦网]？

如今，许多明星都拥有令人羡慕的身材。小S，一个广为人知的名字，她不仅天生丽质，更是保持了完美的身材。那么，她是如何做到的呢？让我们一起探索小S的减肥秘诀[517doudou.com]。

1. 晚餐六点前完成

小S的第一个秘诀是尽早解决晚餐。她坚持在晚上六点前吃完最后一餐，这样身体有足够的时间来消化和代谢食物。如果感到饥饿，她会选择低热量的苏打饼干或泡燕麦来增加饱腹感。

2. 戒酒

为了在时装周上展现出最佳状态，小S甚至戒掉了她热爱的酒精。她发现，酒精会刺激食欲，导致体重增加。通过戒酒，她能够在一个月内减重5.5公斤。

3. 先吃肉再吃蔬菜

小S的另一个减肥技巧是改变进食顺序。她先吃肉，然后再吃蔬菜，这样的饮食习惯有助于控制热量摄入，同时确保身体获得必要的营养。

通过这些方法，小S不仅保持了苗条的身材，还展现出了健康的生活态度。她的减肥秘诀不仅适用于明星，也值得我们普通人借鉴。

　　吃饭的时候，先后顺序也是很重要的!小S会先从鱼、肉富有蛋白质的食物开始摄取，再吃蔬菜、蛋，最后才吃淀粉，因为此时也差不多吃饱了，自然不会想吃太多淀粉啦。

　　四、每周跳两次Zumba

　　爱跳舞的小S觉得Zumba是很棒的运动，因为它结合了探戈、恰恰等拉丁舞蹈，只要认真跳不偷懒，大约20分钟你就会全身飙汗!除了跳舞还能做一些简单的重训，这样有氧跟重训都做到了，就会慢慢雕塑出身材～。

　　小s减肥方法

　　五、运动前喝优酪乳

　　想要瘦身就要运动!小S在运动前会喝优酪乳，帮助排便更顺畅，小腹也能变小，对身体帮助很多，还能补充肌肉量和蛋白质，但一定要是「无糖」的，不然就会越来越胖～。

　　以上就是我给大家分享的小s减肥方法有哪些?希望对大家有所帮助!如果你也想拥有跟小s一样的身材，那么你就照着上面的方法来做吧!