夏季减肥的食谱有哪些 推荐黄瓜鸡丝拉皮 [四季减肥]

夏季减肥有哪些食谱推荐？试试黄瓜鸡丝凉皮！

夏季想要减肥的女性朋友们请注意，单纯节食并不是一种明智的减肥方式。相反，通过合理的食物选择来减肥，才是既安全又有效的减肥方法。下面介绍的几款减肥食谱，将帮助你轻松瘦身。今天，小编为大家推荐两款美味的减肥食谱。

夏季减肥有哪些食谱推荐？试试黄瓜鸡丝凉皮！

海米炒洋葱

材料：

水发海米30克，盐适量，洋葱150克，姜丝5克，酱油3克，色拉油25克，料酒5克，香油5克，味精1克。

做法：[www.517doudou.com]

1. 将洋葱去皮洗净，切成细丝放入盘中备用。水发海米洗净后放入碗中待用[517doudou.com]。

　　2. 将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

　　3.炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。

　　黄瓜鸡丝拉皮

　　材料

　　鸡胸肉、小黄瓜、绿豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末各适量

　　做法

　　将鸡胸肉蒸熟撕成丝状;小黄瓜切成细丝后加盐;粉皮切条，三者一同搅拌排除盐分;醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末混合成酱汁，淋于三丝上PS：喜欢吃凉面的人，也可以将此拌于凉面上食用，怕胖的人，芝麻酱份量可减少。

　　以上就是小编推荐的减肥的食物，赶紧拿去试试吧。