夏季最快瘦腰方法美化腰线 [四季减肥]

夏季瘦腰妙招：塑造迷人腰线

腰围过大常常让人看起来显得臃肿，想要拥有纤细的腰身，不妨尝试爱靓网推荐的夏季瘦腰秘诀，迅速塑造出令人羡慕的细腰。

是否还在为腰间的赘肉而忧心？赶快采用这些夏季瘦腰技巧，让你的身材更加出众[健康吃瘦网]。

瘦腰秘诀一：坚持转呼啦圈

转呼啦圈每小时可消耗约5卡路里的热量，经常转动有助于加速腹部脂肪的分解，对瘦腰效果显著。坚持下去，你将拥有迷人的细腰。

提示：选择呼啦圈时，不要过重或过轻。

瘦腰秘诀二：保持抬头挺胸的姿势

收紧臀部，收紧腰部两侧的肌肉，打开肩胛骨，完全展开肩膀，放松颈部与肩膀的连接处，不要耸肩，微微抬起下巴。无论是坐着还是站着，长期保持这种挺胸收腹的姿势，对塑造腰部线条大有?益处。

　　最快瘦腰方法三：坚持瑜伽锻炼

　　瑜伽是一种放松身心的运动，尤其对腹部有很多好处，做瑜伽的同时也在用腹部做呼吸运动，对训练体型非常有帮助，打造平坦小腹。

　　最快瘦腰方法四：坚持每天30个仰卧起坐

　　每晚睡前坚持每天30个仰卧起坐，可以运动腹部的肌肉，达到瘦腰的效果，最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东西做，而且不适宜在吃饱的时候做，饭后休息1-2个小时后做。

　　最快瘦腰方法五：站立扭腰[517doudou.com]

　　站立左右扭腰100下，就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天坚持，可以在中午或者晚上练习。

　　想瘦腰的MM，可以试下以上这几个快速瘦腰方法，让你的腹部迅速甩掉赘肉，变身小腰精。