熬夜会长痘痘吗？熬夜脸上长痘怎么办？

很多痘友可能会听说过熬夜长痘痘，但真的熬夜会长痘痘吗？熬夜脸上长痘怎么办？

一、你真的清楚什么是熬夜吗？

首先我们要搞清楚什么是熬夜，很多人认为0点以后入睡，才算熬夜，其实从内分泌的角度上说，11点后入睡便属于熬夜。

如果从广义上理解熬夜，不仅仅是入睡时间晚，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等都可以称为熬夜。

可以说熬夜是在慢性自杀，对身体的破坏性是非常严重的，只是有时立刻看不到，但会慢慢反应出来。如果持续熬夜，会对身体造成破坏，导致人体器官和生理组织造成永久性的损伤。

二、熬夜会长痘痘吗？为什么？

熬夜长痘痘是千真万确，但为什么熬夜长痘痘主要有以下4个原因。

1、因为皮肤在22点到23点的时候，开始进入晚间的保养时刻。但如果持续熬夜，会导致人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会导致脸上长痘痘。

2、经常熬夜的人，通常会面对电脑、夜店、娱乐，常常伴随着抽烟喝酒，和容易刺激皮肤和导致皮肤油脂分泌过多，面对电脑又会导致容易面部附着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火，脸上便会形成痘痘。

3、伤害肝脏

根据中医经脉循行理论每天凌晨1时到3时，是肝经运行的时间。此时肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

4、免疫力下降

经常熬夜，会导致人体免疫力下降，所以长痘痘也就不足为奇了。

不清楚熬夜对身体损伤的原因，才会问出“熬夜会长痘痘吗”的问题。知道以上4点原因，“熬夜会长痘痘吗”的你心中应该已经有了答案。

三、熬夜脸上长痘怎么办？

如果熬夜脸上长痘怎么办？是否补觉就可以解决所有问题？

517痘痘网认为补觉是不能消除熬夜所带来的伤害的。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。那么，熬夜脸上长痘怎么办呢？

熬夜脸上长痘怎么办1：早起

避免赖床，如果早晨睡到很晚，晚上免不了睡不着，导致恶性循环。起得晚容易导致生物钟推迟，导致晚上难以入眠。

熬夜脸上长痘怎么办2：午睡

熬夜虽然一时半会无法恢复，但通过睡觉还是能有所补救。随意我们如果保证不了睡眠时间，可以见缝插针的进行午休。养成良好的午休也能对我们提升有一定恢复精气神效果。

熬夜脸上长痘怎么办3：调理脏器

早晨起床一杯水，日常多喝一些益气滋阴、清热降火、消除疲劳饮品，增强免疫力。平时也可以多吃一些水果蔬菜，比如富含维生素、纤维素、微量元素果蔬。保持良好饮食习惯，最好能按照“四少一多”的饮食方案。

我们还可以通过进行一些针对性的按摩，起到一些消除疲劳。比如按摩后头部的天柱穴用两手除拇指外的四根手指指腹，放置在发际线位置用力按压5分钟。也可以按摩足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。