何时饮用柠檬水最佳(饮用柠檬水以达到最佳美白效果的时间)
在炎热的夏天,喝一杯柠檬水能够带来清新爽口的感觉,这也是为什么柠檬水常常作为餐厅的标配饮料之一。饭前饮用柠檬水可以清洁口腔,去除异味,用餐时饮用有助于减少油脂的吸收[www.517doudou.com]。餐后饮用柠檬水则有助于促进消化,似乎无论何时饮用都对健康有益。然而,实际上并非如此简单。饮用柠檬水需要选择合适的时间,否则可能会影响其功效。那么,究竟何时饮用柠檬水最为适宜呢?接下来,就让小编为大家详细介绍一下。
柠檬水最佳饮用时间:
1. 晨起后饮用温水或稀释的柠檬水
每天早晨起床后,空腹饮用一杯温水或稀释的柠檬水有助于治疗便秘。如果可能的话,加入一些蜂蜜,这有助于美容养颜。不过,应注意不要使用过多的新鲜柠檬,因为过酸可能会刺激胃部。
2. 饭后两小时饮用
在每次用餐后大约两小时,可以适量饮用柠檬水,这有助于消化。对于长期受便秘困扰的朋友们来说,这是一个不错的选择。
3. 下午三四点
在下午三四点时,可以喝一杯柠檬水,这个时间段饮用柠檬水可以起到提神醒脑的作用,同时还能补充身体所需的水分和维生素C。
对于上班族来说,每到下午三四点的时候,可以适当吃点坚果有益补脑缓解肩颈类问题,同时这个时候喝点柠檬水可消除疲劳感。
4.晚上睡前喝(不晚于22点)
在晚上喝上一杯柠檬水的话,可以有效的防止便秘改善和改善皮肤,另外柠檬水还可以减少黑斑雀斑的发生几率同时还可以达到美白的效果。但注意时间不要晚于22点,太晚喝容易第二天水肿,也容易胃酸。如果爱喝蜂蜜还可以稍加一点点蜂蜜,22:30进入睡眠,长期坚持保证你肤白貌美,延缓衰老。
温馨提示:
1.如果夏季想减肥放小姐姐们,前提没有胃部相关疾病的可以一天都在喝,减脂效果很赞哦(柠檬片2片为宜,不宜多放)。
2.泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分。
3.青柠檬比较酸涩但是VC含量高 而黄柠檬主要是香味比较香,至于选择青柠还是黄柠檬看个人口感选择。
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