懒人推荐水果减肥法 水果蛋糕也能帮你燃脂瘦身 [水果减肥]

推荐懒人水果减肥法，不必饿肚子或大量运动，只需合理搭配饮食，选择营养丰富、不会发胖的水果，如菊花水果茶、菠萝草莓水果茶和苹果红枣菊花水果茶等，轻松燃脂瘦身。制作方法也很简单，如将雪梨、菊花、枸杞和冰糖加入热开水中焖5-10分钟即可，或将菠萝丁、草莓丁和红茶包放入茶壶中，倒入开水浸泡十分钟后加入蜂蜜，更香甜可口。试试这些水果减肥法，让你轻松瘦身又健康[微信：junge239]。

　　水果茶

　　材料

　　各种水果，红茶包一个，柠檬一个（用两片），蜂蜜适量

　　做法

　　1、准备各种材料

　　2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）

　　3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里

　　4、倒入开水

　　5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）

　　6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

　　瘦身水果食谱

　　酸奶水果沙拉

　　材料

　　儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块

　　做法

　　1、将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

　　2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑

　　3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

　　水果蛋糕

　　材料[www.517doudou.com]

　　蛋黄2枚，牛奶30g，油30g，白砂糖60g，盐1g，低筋面粉60g，泡打粉2g，香草粉0、5g，蛋白2枚，甜奶油200ml，黄桃60g，草莓60g，猕猴桃60g，薄荷叶1只

　　做法

　　1、将低筋面粉、泡打粉和香草粉混合，过筛。

　　2、将蛋黄和蛋白分别放入两只大碗中。

　　3、先将蛋黄用搅拌机打散，加入牛奶、油、白砂糖（30g）和盐搅拌，待糖化后再加入筛好的面粉，继续搅拌均匀至面糊光滑细致，待用。

　　4、将搅拌机清理干净，放入盛有蛋白的碗中，加入剩余的白砂糖，直至蛋白搅拌成干性发泡，再将步骤3中的面糊加入其中搅匀，倒入烤蛋糕的模具中（6～7分满）。

　　5、将模具移入已提前预热至180度的烤箱中，烤制成熟（约30分钟）取出，蛋糕倒扣出来晾凉，平片成两片。

　　6、水果洗净切块；甜奶油用搅拌机打发，装入挤花袋中。将每片蛋糕上挤上甜奶油撒上水果丁，再将两片蛋糕叠在一起即可。