孕妇肥胖危害特别多 孕期要合理控制体重 [宝妈瘦身]

孕妇过度肥胖可能带来多种健康风险，因此在孕期应合理管理体重。

如果您希望顺利地迎接宝宝的到来，就需要找到有效的方法来维持健康的体重。现在，让我们关注两个关键问题：孕妇过度肥胖有哪些危害？孕妇应该如何控制体重？这两个问题都非常重要，建议您仔细阅读以下内容。

孕妇过度肥胖可能带来的危害：

1. 增加难产的风险

肥胖孕妇体内脂肪堆积，这会削弱腹肌的力量。在分娩过程中，过多的脂肪会增加产道的阻力，导致产程延长，消耗孕妇大量的体力和精力。这可能导致孕妇在分娩时无力，最终可能需要通过剖腹产来取出婴儿。

此外，即使进行剖腹产手术，肥胖也可能增加手术难度。由于腹部脂肪过多，手术视野可能受到阻碍，医生可能需要更多时间来取出婴儿，这可能会增加婴儿的危险。

2. 增加胎儿患病的风险

肥胖孕妇的胎儿可能因为吸收过多脂肪而过快发育，形成巨大儿。巨大儿不仅体重可能过重，还容易出现心脏畸形等问题。因此，对于胎儿来说，母亲体重过重并非好事。

3. 增加患糖尿病的风险[www.517doudou.com]

许多孕妇在孕期如果不注意饮食，可能会患上妊娠糖尿病。尤其是那些经常食用高脂肪、高蛋白食物，暴饮暴食的孕妇，体重增长过快可能导致体内胰岛素分泌增加，这可能会导致孕妇患上妊娠糖尿病。如果孕妇在怀孕前就有糖尿病，体重过快增长可能会使病情恶化。

　　除了这些危害之外，孕妇过于肥胖还容易患上妊娠高血压，甚至出现子癫前期的情况，这种情况如果处理不好，则很可能导致胎儿和母亲死亡，甚至还可能出现并发症。所以说，孕妇体重增加过快并不是好事情，当孕妇出现此种情况的时候，要及时控制体重，让体重恢复到正常标准。

　　孕期如何合理控制体重

　　1、合理饮食

　　很多女人怀孕之后，进食量要比日常多好几倍，除了是因为饿得快之外，还因为她们觉得多吃一些，多补充营养，才能避免胎儿营养不足问题。想要给宝宝多补充营养物质，让宝宝在营养支撑下，可以发育的更好，变得更加聪明。

　　虽然想法是好的，但是要注意适度进补，孕妇合理进食滋补品，才能为自身和胎儿补充养分。如果吃太多了，很容易导致营养过剩，不仅会让自己肥胖，而且宝宝也容易发育过快，导致各种各样不好的问题出现。

　　因此，建议孕妇要合理进食，一日三餐吃八分饱即可。感到饥饿的时候，可以吃些低热量低糖分的水果、坚果等，还要注意远离高糖高油脂的食物，以免体重增加过快。

　　2、适当运动

　　怀孕之后过了头3个月，胎儿发育往往比较稳定了，这个时候可以适当运动一下。不要一整天都躺着或者坐着，一般来说检查后一切健康的孕妇，每天饭后可以散散步，有助消化和吸收，还可以消耗部分热量，避免身体发胖。[517doudou.com]

　　孕妇运动时间不能太长，散步半个小时到一个小时就可以了，避免过累导致身体不适。到了后期的时候，身体笨重也可以适当减少运动时间，不然容易出意外。