哪种食物热量比较低 热量低的食物排行榜 [减脂餐]

哪些食物的热量相对较少？ 低热量食物的排名

对于那些不喜欢运动但又爱吃的小吃货们，低热量食物既能满足饱腹感又不至于发胖，自然成为了他们关注的焦点。那么，哪些食物的热量相对较低呢？[517doudou.com]

哪些食物的热量较低？为了既能享受美食又不增加体重，下面我们一起来看看低热量食物的排名。

排名第一的低热量食物：番茄炒蛋

说到低热量食物，怎么能少了既美味又容易制作的番茄炒蛋呢？每100克番茄中含有的热量仅有19卡路里，几乎可以忽略不计[健康吃瘦网]。在打鸡蛋时，可以加入适量的水，这样不仅增加了鸡蛋的体积，减少了鸡蛋的使用量，还能使热量摄入减少，同时让鸡蛋更加嫩滑。

排名第二的低热量食物：酸菜粉丝

由于酸菜经过发酵，其中的油脂已经被分解，所以每100克酸菜大约只含22卡路里的热量，而粉丝的热量也只有42卡路里。因此，只需淋上少许香油，就能满足食欲，又不必担心摄入过多热量。

排名第三的低热量食物：雪梨沙拉

雪梨作为一种甜美多汁的水果，虽然糖分较高，但实际热量只有44卡路里左右。更重要的是，梨子中富含纤维素和维生素，能够产生一定的饱腹感。只需将切好的梨子放在冰块上，搭配美味的沙拉酱，既能满足你的食欲，又不必担心会饿着。

　　热量低的食物排行榜NO4、辣白菜

　　辣白菜不但口感爽脆，更是一道低热量的食物。白菜每100G只含19卡的热量，而且辣白菜经过一定的发酵，热量就进一步降低了。鲜艳的颜色，酸辣的口感，不管是做成汤还是直接食用，都是不错的选择。》》》7种低热量食物推荐

　　热量低的食物排行榜NO5、鱼汤炖冻豆腐

　　鱼汤炖冻豆腐是一道很美味的低热量食物，不仅含有丰富的蛋白质，而且100G冻豆腐里只含56卡的热量，只需用很少的鱼肉，就能炖出一大锅鲜美的鱼汤了。若是再配合上19卡的竹笋，这道低热量食物已经好吃到令人发指的程度了。

　　低热量食物烹饪建议：

　　平时使用的锅最好是不粘锅，因为不粘，所以需要放的油特别少，另外我们在炒菜的时候，口味尽量清淡一些，以免我们在降低体重的同时形成虚胖的体质。

　　看完本文，今天就将这5道减肥食物纳入你的盘子中吧！