节食减肥后会反弹吗 [减脂餐]

控制饮食对于减肥者来说至关重要，但并不意味着要节食。如果长期节食，会让身体处于饥饿状态，导致能量供给不足，从而消耗脂肪和蛋白质。虽然这种方法能在短时间内达到减肥效果，但长期坚持会对身体健康造成伤害[www.517doudou.com]。此外，节食容易引起暴饮暴食，导致反弹。因此，不建议使用这种方法来减肥。

　　以上提到过，节食减肥会消耗身体内的脂肪与蛋白质，对于肥胖者而言，脂肪是他们最为痛恨的，需要大家注意的是，蛋白质却是组成我们身体的重要成分，比如毛发、肌肉等等都是蛋白质组成的，如果过度节食，身体就会消耗蛋白质，换而言之，节食也会导致身体“消化”我们身上的肌肉。因此，有很多的节食者，其体型会慢慢地变小，而且力气也变小。[健康吃瘦网]

　　其实节食减肥只会在短时间内有一定的效果，因为人有身体是非常聪明的，此方法会让人体长期处于饥饿状态，因此，减肥者的大脑就会对食物的渴望就很高，如果一旦吃进大量的食物，这时大脑就会发出指令，从而让身体拼命的储存食物的能力，从而对减肥不利。