节食几天体型开始有变化 [减脂餐]

通过几天的节食，身材开始有所改变。采用节食减肥方法后，通常在第四至五天开始减脂肪[www.517doudou.com]。目前有很多减肥方法可供选择，许多人知道在减肥期间需要适量运动和控制饮食[健康吃瘦网]。然而，为了快速减肥，节食是一个不错的选择，但并不意味着要完全不吃任何东西。通过节食，可以快速达到减肥瘦身的效果，通常在三天内就会看到成效。

　　一般情况下，达到一个月左右的时间，就可以看到自己的体型发生了变化，节食减肥的方法是比较常见的一种减肥方法，不过有时也会使身上的肌肉丢失，正常饮食的话就容易引起反弹的现象，如果说节食减肥引起了体重减轻，基本上也是需要十斤左右的，只有这样才可以从外表上明显的看出来，由于通过节食的方法，体重减轻的初期，减少的并不是脂肪，而是水分与蛋白质，脂肪的减少情况并不是很明显。

　　总之，减肥是需要有一个长时间的过程，比如说辟谷，吃减肥药，这样在短时间之内减去的是水分，人体大概有60%的成分是水分，所以在减肥的第一周基本上脱去的都是体内的水分。