瘦腰减肥操灭赘肉Show性感小腹 [瘦腰]

想要消除腰部的赘肉，展现迷人的小腹线条，可以尝试以下瘦腰减肥操。

瘦腰减肥操，帮助你摆脱腹部多余脂肪，展现性感小腹。

瘦腰减肥操，有效减去腹部赘肉，让你重现性感小腹。

瘦腰减肥操第一式：

首先，坐在地面上，保持背部挺直，膝盖弯曲，脚掌平放在地面上[健康吃瘦网]。双手抱住大腿后侧。这个动作有助于调整呼吸，使动作与呼吸协调一致。

　　瘦腰减肥操第二式

　　调整呼吸后，慢慢吸气，将平放在地板上脚把脚尖轻轻地踮起来，腰部和脊椎要保持直立延伸，重心要向后移动，这个动作能够紧实腹部的肌肉，加大了腿部的力度，让力度压在腹部上，从而可以达到减赘肉瘦腰的效果。

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