腰太粗会给身体带来哪些伤害(腰粗对健康的影响) [瘦腰]

腰围过粗可能对身体健康造成哪些危害？

尽管BMI（身体质量指数）不能完全反映体内脂肪的分布情况，有些人即使体内脂肪含量过高，其代谢性危险因素的指标可能仍然相对正常；相反，有些人即使只是轻微超重，也可能出现代谢性并发症的所有症状。因此，对于BMI被定义为超重的患者来说，测量腰围变得尤为重要。即使是对于体重正常的人，腰围的增加也同样是患病风险升高的一个标志。腰围是预测代谢综合征的有力指标。

伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员，在12日出版的美国《新英格兰医学杂志》上报告了一项针对超过35万欧洲人的跟踪调查。这些人在调查开始时的平均年龄为51.5岁。研究结果显示，即使一个人的BMI处于正常范围内，但如果腰围过大，其过早死亡的几率仍会大大高于常人。

世界卫生组织推荐的腰围测量方法：

被测量者站立，双脚分开约25至30厘米，体重均匀分配。将测量带放在肚脐上约0.5至1厘米处，水平环绕一周。对于肥胖者，则选择腰部最粗的地方水平环绕一周进行测量。

健康的腰围指标：

世界卫生组织指出，男性腰围超过102厘米、女性腰围超过88厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加。不同人种的高危腰围界值各不相同，中国人的标准是男性超过85厘米、女性超过80厘米。

腰围增加会引发哪些疾病？

在普通人群中，肥胖率较高，很多人知道自己的腰围，但并不清楚它与健康的关系。为什么肥胖会导致许多疾病，如高血压、糖尿病、胆囊炎等？

腰围增加与血压升高的关系：

随着体内脂肪的增加，供应脂肪的血管数量也随之增加，导致血管直径增大，进而需要更多的血流量。心脏需要更加努力地泵血来保证血液供应，这会导致心肌肥厚，就像肌肉经过持续锻炼后会变厚一样，心脏肌肉也会变厚。心肌肥厚到一定程度会导致心肌缺血，心脏泵血量的增加也会导致血压升高。因此，脂肪的增加与高血压的发生密切相关。

　　腰围与心脑血管疾病

　　腰围的粗细跟心脑血管病的发病率成正比。心脑血管方面最重要的问题是动脉粥样硬化，就是在动脉壁的上面，逐渐逐渐沉积的脂肪，会引起粥样的动脉脂肪斑块[健康吃瘦网]。脂肪斑块如果脱落，很快就会把血管堵住，发生在心脏里面就是心肌梗死，发生在脑子里面就是脑梗死。

　　腰围与糖尿病

　　腰围跟糖尿病也是成正比关系，腰围越大，人越胖，得糖尿病的机会越高，比如腰围大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍[www.517doudou.com]。大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病发病率可能会高出8.6倍。

　　腰围与脂肪肝

　　由于大网膜跟肝脏很近，血液很快就流到肝脏里面，所以肝脏吸收大网膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝脏里面沉着，所以肝部会引起一定程度的脂肪肝。

　　腹部脂肪与打鼾

　　现在这个情况越来越多了，医学上把它称作睡眠呼吸暂停综合征，顾名思义，就是睡眠里面发生的打鼾。

　　我们常常发现打鼾的人往往很胖，为什么？这是因为人的体重增加、运动减少，颈部会变粗。由于胖人颈部脂肪沉积，缩小了上呼吸道的内径，气道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉积引起呼吸负荷增加，呼吸效率下降，肥胖与睡眠呼吸暂停相互影响，互相加重，形成恶性循环。

　　腹部脂肪与癌症

　　2007年，世界癌症研究基金会（WCRF）发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告，最惊人的发现是证实了身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性。该报告的参与者中国工程院陈君石院士指出，“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就增加8倍以上，二者的关系非常密切。”尤其是最常见的结肠癌等。